SỨC KHOẺ GIA ĐÌNH

Thứ Bảy, Ngày 12/03/2025 09:30 AM (GMT+7)

Đột quỵ (tai biến mạch máu não) là tình trạng não bị tổn thương đột ngột do tắc nghẽn mạch máu (thiếu máu cục bộ) hoặc vỡ mạch máu (xuất huyết não). Đây là bệnh lý nguy hiểm, có thể gây tử vong hoặc để lại di chứng nặng nề.

ĐỘT QUỴ: NGUYÊN NHÂN, DẤU HIỆU VÀ GIẢI PHÁP PHÒNG NGỪA HIỆU QUẢ

Tại Việt Nam, mỗi năm có hơn 200.000 ca đột quỵ, đáng lo ngại là bệnh đang trẻ hóa, có thể xảy ra ở độ tuổi 20 - 30.

2.2. Đột quỵ do xuất huyết não ( 15% ca bệnh)
Tình trạng xuất huyết não: Khi mạch máu bị vỡ, máu tràn vào nhu mô não, gây tổn thương não nghiêm trọng.

Vỡ mạch máu não dấn đến đột quỵ

Đột quỵ do thiếu máu cục bộ: Xảy ra khi mạch máu não bị tắc nghẽn do huyết khối hoặc mảng xơ vữa.

💡 Cần cấp cứu ngay nếu xuất hiện các dấu hiệu sau:
✔ F (Face – Mặt méo): Kiểm tra bằng cách yêu cầu người bệnh cười.
✔ A (Arm – Yếu tay chân): Một bên tay hoặc chân bị tê liệt, khó cử động.
✔ S (Speech – Lời nói bất thường): Nói ngọng, khó diễn đạt hoặc không nói được.
✔ T (Time – Thời gian quan trọng): Cần gọi cấp cứu ngay lập tức nếu thấy dấu hiệu trên.

Ngoài ra, còn có: đau đầu dữ dội, chóng mặt, mất thăng bằng, thị lực suy giảm, buồn nôn, lẫn lộn…

Các nhóm đối tượng dễ có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn người bình thường bao gồm:

👉 Người cao huyết áp, tiểu đường, mỡ máu cao
👉 Người thừa cân, béo phì, hút thuốc lá, uống rượu bia
👉 Người ít vận động, stress kéo dài
👉 Người có tiền sử gia đình bị đột quỵ

💡 78% các ca đột quỵ liên quan đến tăng huyết áp!

Nhằm ngăn ngừa nguy cơ bị tai biến mạch máu não, cần có lối sống và thói quen ăn uống khoa học:
✅ Tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày, 3-4 lần/tuần
✅ Kiểm tra sức khỏe định kỳ (huyết áp, mỡ máu, đường huyết)
✅ Ăn uống lành mạnh, hạn chế thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, muối, đường
✅ Ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng, tránh thức khuya
✅ Bổ sung dinh dưỡng hợp lý để kiểm soát cân nặng, mỡ máu, huyết áp

Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn là biện pháp hiệu quả nhất để kiểm soát huyết áp, giảm mỡ máu và kéo dài tuổi thọ. Đặc biệt, với những người có nguy cơ đột quỵ hoặc đang trong quá trình hồi phục, dinh dưỡng chính là “vị bác sĩ thầm lặng” giúp bảo vệ và phục hồi hệ tim mạch.

🌿 Dinh dưỡng phòng ngừa & phục hồi sau đột quỵ – Những nguyên tắc VÀNG cần nhớ:

✅ Tăng cường rau xanh, trái cây
- Lý do: Chất xơ, vitamin & khoáng chất trong rau củ giúp giảm cholesterol xấu, kiểm soát huyết áp.
- Gợi ý: Cam, chuối, bưởi, táo, rau bina, cải xoăn, bông cải xanh.

✅ Kiểm soát khẩu phần ăn – Tránh dư thừa calo
- Hạn chế ăn quá no, đặc biệt là bữa tối.
- Nên ăn chậm, nhai kỹ để giúp tiêu hóa tốt hơn và hạn chế tích mỡ.

✅ Giảm chất béo bão hòa & chất béo chuyển hóa
- Hạn chế: Đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán.
- Thay thế bằng: Dầu oliu, dầu hạt lanh, cá hồi, quả bơ.

✅ Ưu tiên protein ít chất béo
- Nguồn tốt: Cá hồi, ức gà, trứng, các loại đậu, sữa hạt.
- Hạn chế thịt đỏ, nội tạng động vật.

✅ Giảm lượng muối – Giảm áp lực lên tim mạch
- Cắt giảm: Đồ ăn chế biến sẵn, nước mắm, dưa muối.
- Thay thế bằng: Thảo mộc tự nhiên, giấm táo, nước chanh.

Dinh dưỡng cân bằng không chỉ là chìa khóa vàng cho một cơ thể khỏe mạnh mà còn là lá chắn vững chắc bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ. Tuy nhiên, giữa nhịp sống bận rộn, việc duy trì một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất lại là thử thách với nhiều người.

WELITA – Bữa ăn dinh dưỡng lành mạnh, tiện lợi, giúp bạn bảo vệ sức khỏe mỗi ngày!

💡 Được các chuyên gia tim mạch khuyên dùng, WELITA mang đến:

✔ 4 nhóm dưỡng chất quan trọng: Protein thực vật, chất xơ, chất béo tốt và 25 loại vitamin, khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe toàn diện.
✔ Nguồn nguyên liệu sạch, hữu cơ: Đậu Hà Lan, hạnh nhân, mắc ca, táo, việt quất, rau cải xoăn... đảm bảo an toàn và dễ hấp thu.
✔ Công thức đột phá với Nattokinase & Curcumin: Giúp hỗ trợ tuần hoàn máu, giảm cholesterol xấu, ổn định huyết áp và phòng ngừa đột quỵ hiệu quả.
✔ Tiện lợi – Dễ sử dụng – Hiệu quả cao: Chỉ 30 giây pha với nước ấm, bạn đã có ngay một bữa ăn đủ chất, giúp bảo vệ tim mạch mỗi ngày.

🔥 Đừng chờ đến khi quá muộn! Bắt đầu bảo vệ sức khỏe tim mạch ngay hôm nay với WELITA!

WELITA là bữa ăn dinh dưỡng đầu tiên tại Việt Nam kết hợp Nattokinase và Nano Curcumin – hai thành phần vàng giúp bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ và tăng cường miễn dịch.

🔹 Nattokinase: Làm tan cục máu đông, cải thiện tuần hoàn, giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu và đột quỵ.
🔹 Nano Curcumin: Chống viêm, chống oxy hóa mạnh mẽ, hỗ trợ giảm mỡ máu, bảo vệ thành mạch và tăng cường miễn dịch.

💡 Sự kết hợp đột phá này giúp:
✔ Ngăn ngừa hình thành cục máu đông, giữ cho mạch máu luôn thông thoáng.
✔ Ổn định huyết áp, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.
✔ Hỗ trợ kiểm soát cholesterol, bảo vệ sức khỏe tim mạch toàn diện.

WELITA – Bữa ăn dinh dưỡng không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giúp bảo vệ trái tim của bạn mỗi ngày! ❤️